Диеты

Диета кг

Самая популярная диета в России — Кремлёвская диета — не что иное, как видоизмененная система Монтиньяка.

По системе Монтиньяка можно потерять с легкостью до 10 кг. Монтиньяк придумал не просто диету, а целую систему питания. Она состоит из двух этапов. На первом этапе Ваша задача сбросить вес. Для этого придется отказаться от углеводов с высоким гликемическим индексом (картофель, белый хлеб, сладости, кукурузные хлопья, мюсли, свёкла, бананы, виноград), спиртного (исключение — натуральные сухие вина), животных жиров и кофеина. Основной прием пищи должен приходиться на утро, а ужинать следует не позже чем за 3-4 часа до того, как ложиться спать.

Второй этап должен закрепить полученный результат — основные принципы питания остаются прежними, но иногда Вы можете баловать себя запрещенными продуктами. Придерживаться второго этапа нужно довольно долгое время, до того состояния, пока Вы не поймете что довольны результатом диеты.

Примерное меню

Завтрак — фрукты или ягоды, обезжиренный творог, чашка кофе без кофеина с обезжиренным молоком.

Обед — жаренная куриная грудка (соответственно соблюдая меру), зелёный салат, пара ломтиков цельнозернового хлеба, икра из баклажанов, минеральная вода.

Ужин — Овощной суп, травяной чай.

Знаменитости. которые похудели по системе Монтиньяка — Певица Кайли Миноуг, дизайнер Кристиан Лакруа, актеры Жерар Депардье, Элизабет Хёрли и Хью Грант.

У диеты Монтиньяка нет каких-либо ограничений по времени придерживания. Помните — что всё же придерживаться постоянно одной и той же диеты нельзя.

Удачи, School-Of-Love. ru | Диета кг