Диеты

Диета Сайкова

Диета Сайкова является самой популярной диетой в нашей стране. Особенно любят диету Сайкова наши знаменитости. Диета быстро помогает приобрести стройную фигуру, хоть и не имеет больших отличий от любых других диет. Это простой сбалансированный режим питания, где в пищу идут только продукты с небольшим количеством калорий. Например, фрукты, овощи, кефир и прочие продукты.

Прежде чем проводить семидневную диету Сайкова, следует устроить для себя разгрузочный день. Какой это будет день выбирать только вам. Также необходимо очистить кишечник, для чего следует использовать клизму и ни в коем случае не применять слабительных средств. Пренебрегая данной рекомендацией, вы рискуете заполучить хронический запор. По окончании диеты Сайкова необходимо сократить потребление сладкого, жирного, острого и конечно мучного, чтобы окончательно закрепить полученные результаты. Случается, что во время закрепляющей недели лишние килограммы возвращаются, тогда диету можно повторить.

Итак, для получения максимальных результатов следует соблюдать четкую последовательность приемов пищи. В 8, 10, 12, 14, 16, 18 часов.

Каждый прием пищи должен сопровождаться травяным настоем, в состав которого входят ромашка, зверобой и календула (один пакетик на стакан воды).

В день рекомендуется выпивать пол-литра кипяченой воды. Не следует пить больше, так как здесь идет расчет на то чтобы организм начал использовать отложенные запасы.

Диета Сайкова предполагает следующий режим питания:

Первый день – кефир (500 мл) и печеный несоленый картофель (400 г);

Второй день – кефир и обезжиренный творог;

Третий день – кефир, фрукты по вкусу, кроме винограда и бананов;

Четвертый день – кефир, отварные куриные грудки;

Пятый день - кефир, фрукты (400 г);

Шестой день - полтора литра негазированной минеральной воды;

Седьмой день - кефир, фрукты (400 г).

Как видите, диета Сайкова достаточно проста, поэтому точно придерживаться данного меню не составит особого труда. Не стоит смущаться, что диета содержит очень мало продуктов. Трудности в питании вы испытаете всего пару дней, а потом организм привыкнет к такому режиму питания. Таким образом, вы похудеете на 5 – 7 килограммов.