Эффективность диеты - познай самого себя - Диета южного пляжа и детокс

 

Диета южного пляжа

  • Краткосрочная эффективность: 4

Первая и вторая фазы диеты помогают эффективно сбросить вес.

  • Долгосрочная эффективность:4

Последняя фаза диеты, которая начинается после того, как вес достиг желаемого, соответствует принципам здорового питания Здоровое питание - не ограничивайте себя в еде .

Во время диеты нужно употреблять в пищу много нежирного мяса, которое является дорогим продуктом.

Диета хорошо подходит тем, кто очень любит мясо, и не будет скучать по овощам и фруктам.

  • Ощущение сытости во время диеты: 3

Низкоуглеводная диета практически всегда оказывается недостаточно сытной, однако это могут компенсировать довольно большие порции белковой пищи.

  • Влияние на здоровье: 4

Изначально диета южного пляжа разрабатывалась для людей, страдающих от болезней, поэтому она оказывает, преимущественно, положительное влияние на здоровье человека.

  • Краткосрочная эффективность: 5

Диеты, предназначенные для детоксификации организма, способствуют быстрому выводу жидкости из организма - одновременно человек теряет лишние килограммы. Часто, однако, уменьшается и мышечная масса, что нельзя отнести к положительным эффектам диеты.

  • Долгосрочная эффективность: 1

Возвращение к нормальному режиму питания после строгой диеты часто оборачивается стремительным увеличением веса.

Детокс-диета проста - в течение определенного времени нужно пить только жидкости, как правило, воду и свежевыжатые фруктовые и овощные соки. В других вариантах также можно есть коричневый рис и цельные овощи и фрукты. Очень просто. Сложность заключается в том, чтобы выдержать такой режим питания.

Овощи и фрукты для диеты стоят довольно недорого. Однако для некоторых детокс-диет требуются такие продукты, как кленовый сок и кайенский перец, которые продаются не везде, и могут испугать своей стоимостью.

Детокс-диета во всех своих вариантах не отличается разнообразием вкусов.

  • Ощущение сытости во время диеты: 0

Во время диеты придется питаться только жидкостями, иногда к ним можно добавить немного риса - конечно, это не способствует ощущению сытости.

  • Влияние на здоровье: 0

Детокс-диета не может обеспечить организм всеми необходимыми полезными веществами. Она является сильным стрессом Как победить стресс? Создать для себя оазис для организма, и в некоторых случаях может нанести серьезный вред здоровью.

Читать дальше → Мотивация

 



  • На главную
    [© 2014 Диеты