Диета Южного пляжа. South Beach diet для здоровья и похудения
Часто пишут, что диета Южного пляжа, очень похожа на диету Дюкана и диету Аткинса. На самом деле, сходство очень отдаленное.
К тому же, диета Южного пляжа, действительно рекомендуется ведущими диетологами США, и признана не только эффективной для похудения, но и безопасной.
Кроме этого, Диета Южного пляжа, поможет улучшить состояние сердечно сосудистой системы, и может применяться при диабете (диета Дюкана этим похвастаться не может).
Рацион диеты можно подобрать даже с учетом кашрута и принципов халяль. И это еще не все, существуют безглютеновый и вегетарианский варианты диеты.
Диета Южного пляжа входит в 20 лучших здоровых диет для похудения.
Потеря веса на диете Южного пляжа составляет от 3 до 5 килограммов в первые две недели. Дальнейшее похудение будет составлять 1-2 кг в месяц.
Основные принципы диеты South Beach
Сочетание правильного питания и рациональных физических нагрузок это единственный действительно работающий способ похудения. Именно его использовал врач-кардиолог Артуром Агатстон (Arthur Agatston).
Первоначально диета разрабатывалась доктором для того, чтоб помочь его пациентам, избавиться от лишнего веса и таким образом уменьшить нагрузку на сердце.
В чем суть диеты Южного пляжа доктора Агатстона?
Главный принцип диеты Южного пляжа замена «простых» углеводов на «сложные", которые медленно усваиваются организмом, не провоцируя резких всплесков уровня сахара в крови.
И исключение из рациона насыщенных и транс-жиров.