Диета Южная

 

Диета южного пляжа или диета доктора Артура Агатстона очень проста. Она разделена на две основные фазы. Первая фаза с пониженным содержанием углеводов. Во время этой самой первой фазы, необходимо ограничить употребление продуктов, которые содержат углеводы. Стоит отметить, что вторая и третья фаза также не допускает употребление большого количества углеводов. Наиболее сложный – это первый этап диеты. Нельзя употреблять большинство углеводов. На четырнадцать дней вы должны полностью отказаться от употребления любых фруктов, хлеба, круп, картофеля, сахара, алкоголя. В первой фазе можно кушать исключительно мясо курицы, индейки, рыбы. Также вы можете кушать овощи и яйца, сыр, а также орехи, салат. Тут нет регламентированного количества употребляемых продуктов. Однако диета на то и диета – употреблять разрешенные продукты можно только в разумных количествах.

Второй этап южной диеты полностью противоположен первому варианту. Тут вы должны употреблять в пищу все продукты питания, которые нельзя было кушать в первой фазе. Т. е. можно есть любые фрукты, картофель, употреблять сахар и т. п. Однако, после двух недель воздержания, постарайтесь не вдаваться во все тяжкие – не переедайте. Не налегайте на хлеб, макароны и картофель слишком. Придерживайтесь нормы. Третий этап диеты подразумевает правильное питание. Сейчас можно кушать практически все, что вам захочется, только правильно – т. е. правильно сочетать продукты и не переедать. Также постарайтесь избегать «простых» углеводов. К «простым» углеводам мы можем отнести такие продукты, как пирожные, торты, булочки, плюшки, макаронные изделия. Кушайте «сложные углеводы – фрукты, ягоды, овощи и не переедайте на ночь. Помните, что жиры, в малых количествах, необходимы для нормальной работы организма – не стоит ими пренебрегать. Любые диеты имеют как «сильные», так и «слабые» стороны .

Современные диетологи полагают, что диета южная, является чрезвычайно эффективной. Впрочем, как и многие белковые диеты. Только за первые две недели, вы можете сбросить пять килограммов лишнего веса. Но южная диета имеет и свои «слабости», к которым можно отнести нестойкость результата, ограничение питьевого режима. Также, южная диета, способна спровоцировать образование камней в желчном пузыре, а также развитие запоров. Безусловно, такая диета имеет целый ряд противопоказаний, к которым можно отнести: беременность, период лактации, проблемы со здоровьем, хронические заболевания. Хочется подчеркнуть, что южная диета обеспечивает освобождение от лишних килограммов не очень «гуманным» методом. Вы теряете лишний вес из-за недостаточного потребления воды. Безусловно, не только из-за этого, но данный фактор нельзя сбрасывать со счетов.

 



  • На главную
    [© 2014 Диеты