Диеты

Ранее на нашем сайте было рассказано о японской диете 13 дней. Сейчас же речь пойдёт о японской диете 7 дней. Другое название — японская бессолевая диета. Много споров ходит до сих пор, откуда пошла эта семидневная диета. По некоторым из слухов, некий врач-диетолог из России создал её. Главное не это, а то, что за семь дней диеты вы сможете добиться результата в снижении веса. По некоторым отзывам 7 кг лишнего веса могут уйти в никуда!

Плюсы и минусы. Японская диета 7 дней.

К плюсам можно отнести:

К минусам относятся:

• Трехразовое питание.
• Малая калорийность каждодневного меню.
• Из-за каждодневного приёма кофе на этой диете нельзя сидеть людям, у которых проблемы с сердцем.

Японская бессолевая диета. Меню.

В первый день на завтрак выпиваем чашку чёрного несладкого кофе. На обед сварите 2 яйца и сделайте салат из свежей моркови. Салат приправьте растительным маслом. Ужин будет состоять из рыбы и такого же салата, что был на обед. Рыбу можете либо пожарить либо сварить.

День второй начнётся с завтрака состоящего из несладкого чёрного кофе и кусочка ржаного хлеба. На обед съешьте грамм 200 отварной или жареной рыбки и капустный салат на растительном масле. На ужин меню японской диеты 7 дней будет состоять из варёной говядины и стаканчика нежирного кефира.

Третий день. Японская бессолевая диета. Завтрак - несладкий чёрный кофе. На обед съедаете салат из свежей моркови, добавляя в него растительное масло, и выпиваете сырое яйцо. На ужин едите яблоки.

На четвёртый день на завтрак выпиваете чёрный несладких кофе с ржаным кусочком хлеба. В обед обжариваете в растительном масле кабачок и съедаете его. На ужин едите 2 варёных яйца, говядину (грамм 200) и салат из свежей капусты.

Завтрак пятого дня начните с сырой тёртой моркови с лимонным соком. За обедом выпейте стакан томатного сока и съешьте варёную рыбу. На ужин – пару яблочек.

Шестой день. Завтрак - несладкий чёрный кофе. Обед – половинка варёной курицы и салат из капусты и морковки. Ужин - салат из моркови и 2 варёных яйца.

День седьмой. Японская диета на 7 дней. На завтрак выпиваете зелёный чай. На обед едите варёную говядину и фрукты. Ужин можете взять из меню любого предыдущего дня.

Японская диета 7 дней после курса похудения получает разные отзывы. Многим они действительно помогают. Но чтобы ваш результат диеты закрепился, не стоит после её окончания употреблять в пищу всё подряд. Поешьте ещё неделю фрукты и овощи, пейте зелёный чай, да и вообще, побольше жидкости.

А если вам захочется добиться максимального эффекта, то мы вам предлагаем ознакомится с двухнедельным вариантом диеты .

А также посмотрите видео, как худеть не стоит.