Диеты

Изобретенная кардиологом Артуром Агэтстоном, южная диета берега – имеет три стадии, основанные на идее перемещения рациона питания в направлении 'хорошего' далеко от 'плохо'.

Плохие углеводы, такие как усовершенствованный сахар и зерно заменены хорошими углеводами как паста и неочищенный рис.

Южная диета берега делится на три стадии:

Фаза 1 — Фаза Индукции

Это стадия, где вы вытаскиваете свое тело из сахарного высоко-низкого цикла и стремитесь к более отрегулированному уровню сахара в крови, который в свою очередь приводит к более последовательному уровню производства инсулина и сокращению голода. Эта стадия дает высокую начальную потерю веса, но может быть трудной, поскольку она запрещает в значительной степени все углеводы.

Фаза 2 — Фаза Расслабления.

Стадия два начинается спустя две недели после того, как вы начинаете стадию один, и расслабляет позволенные продукты. На стадии два, вы можете съесть серый хлеб или хлеб из непросеянной муки, неочищенный рис, фрукты и овощи. Тайна к успеху на этой стадии в том чтобы повторно ввести продукты, которые вам разрешают в замедлении.

Фаза 3 — Фаза Обслуживания

Когда вы достигли своего идеального веса и нашли правильный баланс жиров, которые в вас могут поддержать ваш желательный вес, вы находитесь в фазе обслуживания.

Это название, потому что вместе с любой диетой, вы не можете просто похудеть и затем вернуться к своим предыдущим согревающим привычкам, не получая килограммы веса, поэтому вы требует обслуживания!

Какие продукты диета предлагает?

Завтрак

Ветчина (бекон) и яйца или