Диеты

Если честно, то если подробно рассказывать о диетах, которых придерживаются жители Нового Света, то, наверное, можно написать книгу. Так же как и мы, недовольные своим лишним весом американцы ведут многостороннюю борьбу с нежелательными килограммами. И что примечательно, они получают мощную поддержку в своей борьбе от диетологов, которые не перестают разрабатывать все новые и более совершенные диеты.

Но, конечно, среди диет есть свои фавориты, которые проверили на себе уже не одна тысяча, а может и десяток, американцев.

Итак, по порядку.

1) Голливудская диета

Ратует за активное потребление фруктов и удаление из рациона углеводов в компании с протеинами.

2) Диета Аткинса

Запрещает употребление сахара, белой муки, и других рафинированных углеводов. Несколько ограничивает количество калорий и жиров. Разрешает есть мясо.

Диета разбита на 4 ступени:

- стимулирование;

- потеря веса;

- предварительное поддержание веса;

- постоянное поддержание веса.

3) Диета «Стройность на всю жизнь»

Зеленый свет овощам и фруктам, и красный – мясу и молочным продуктам.

Диета опирается на принцип «естественного цикла пищеварения».

4) Экспресс-диета доктора Агатсона

Можно есть рыбу и курицу, а вот рис, хлеб макаронные изделия, сахар нельзя, правда, лишь в первые две недели диеты.

Овощи можно есть в любых количествах, но быть аккуратнее с теми, в которых высок уровень глюкозы (свекла и морковь).

5) Диета Уэйт Уорчерс

Можно есть все, но в разумных количествах.

Основная работа идет не с внешними проблемами, а внутренними. Обязывает посещать собрания «товарищей по борьбе», задача которых, и ваша в том числе, оказать моральную поддержку всем сидящим на диете.

Конечно, перечисленные диеты – это лишь капля в океане, но, по крайней мере, вы уже можете судить, что работа ведется по всем направлениям.