Японская диета 7 дней
Вы замечали, какие стройные фигуры имеют японские девушки? Хотите, чтобы и Ваше тело не содержало лишних килограммов и складок? В таком случае, подберите для себя оптимальное питание. Если за короткий срок Вам нужно избавиться на 4-8 килограммов и сохранить этот результат в течение 2-х лет, вполне вероятно, что Вам подойдет японская диета 7 дней .
Что представляет собой японская диета 7 дней?
Существуют две разновидности японских диет. Первая, о которой мы хотим Вам рассказать, длится 7 дней, вторая — 14. Вне зависимости от типа, диета основывается на одних и тех же принципах:
- откажитесь от соленого не употребляйте сладкое не ешьте мучное не принимайте алкоголь выпивайте за сутки 2 литра кипяченой или минеральной воды пейте зеленый чай строго соблюдайте рацион питания и не изменяйте меню японской диеты не повторяйте диету раньше, чем через 2 года.
Забежав немного вперед, мы проинформируем Вас о том, что японская диета включает в свой состав употребление такого напитка как кофе. Соответственно, японская диета противопоказана людям с болезнями сердца и почек.
Некоторые представительницы женского пола в своих отзывах говорят о том, что при диете у них появлялось головокружение, головные боли. В целом же специалисты заявляют, что при японской диете явных побочных явлений не возникает: отсутствуют кожные высыпания, ногти и волосы не становятся ломкими, не происходит истощения организма, напротив, он привыкает к режиму диеты за 1-2 дня.
Меню японской диеты 7 дней
Завтрак. Чашка классического черного кофе без дополнительных ингредиентов.
Обед. 2 вареных яйца, небольшая тарелочка салата из свежей капусты с 1-2 ст. ложками растительного масла.
Ужин. Порция отварной или жареной нежирной рыбы, свежая капуста с растительным маслом.
Завтрак. Черный классический кофе, сухарик.
Завтрак. Чашка черного молотого кофе.
Обед. Салат из моркови с растительным маслом, сырое яйцо.
Ужин. 2-3 яблока.
Завтрак. Чашка кофе без добавок.
Обед. Обжаренный на растительном масле корень пастернака (можно заменить кабачком), яблоки.
Ужин. 0,2 кготварной несоленой говядины, салат из свежей капусты, 2 сваренных яйца.
Завтрак. Салат из свежей моркови, заправленный лимонным соком,
Обед. 0,5 кготварной или жареной рыбы (без добавления специй!),0,2 лтоматного сока или 1 большой помидор.
Обед. 0,5 кготварного куриного филе, порция салата из свежей капусты.