Архив
Самая популярная диета нашего времени – молочная диета
30 Июнь; Author: admin
Непременно, каждый человек придерживается своих пристрастий и аргументов в ходе выбора тактики сброса лишнего веса. Всем с детства знакомая фраза «молочные реки, кисельные берега» может занять основную идею популярной современной диеты, режим которой очень полезен для организма. Такая диета – один из возможных способов похудения, которая, возможно, для кого-то станет палочкой-выручалочкой.
Диета проверена временем и имеет огромное количество фанатов. В 1887 году, ведомый русский писатель и врач, Антон Чехов писал, что от «больших животов», употребляет средство, которое «заключается в так называемой молочной диете». В этом случае человек на протяжении двух недель ничего не ест, а ощущение голода утоляет при помощи полустаканов молока.
Молочная диета с каждым днем становится все более известной. Сейчас, благодаря новым научным открытиям в этой сфере, изменились некоторые ее параметры и добавились новые пункты. Диета очень удобна и проста. Она не подходит лишь тем, кто не любит молочные продукты и молоко, а так же тем, у кого имеется аллергия на молокопродукты.
Комбинированная молочная диета
Существуют различные варианты молочной диеты, один из которых таков. До приема пищи необходимо выпивать один-два стакана негазированной минеральной воды.
Завтрак можно начать с чая или какао с молоком и медом или же одного стакана йогурта, одного банана или яблока. На обед можно съесть салат из свежих фруктов или овощей, обязательно заправленный йогуртом или сметаной, вкрутую сваренное яйцо. Салат можно заменить творогом с фруктами или соком. Кроме этого необходимо обязательно выпить стакан кефира или ряженки. А вот на полдник съедаем сто-двести грамм гречневой или овсяной каши с молоком, можно добавить двести грамм жирного творога, все это запиваем стаканом молока. На ужин – фрукты и стакан йогурта или молока.
Фруктово-молочная диета
Этот вид диеты в Европе является очень популярным. Фруктово-молочная диета очень эффективна, но и весьма строга. Придерживаясь ее, можно за неделю сбросить пять-десять килограмм. Но и не маловажное то, что Вы надолго забудете о лишних килограммах, даже если не будет никакого соблюдения диеты в дальнейшем.
Завтрак состоит из стакана молока, можно с кофе или чаем. Через два-три часа можно съесть двести грамм жирного творога. Через такой же промежуток времени – двести грамм фруктов (бананов или яблок), чуть позже – выпить стакан жирного кефира или ряженки. К вечеру можно съесть двести грамм фруктов, невредно и сладких (можно цитрусовые). На протяжении дня нужно пить огромное количество воды.
Творожная молочная диета
Придерживаясь этой диеты, в зависимости от индивидуальных особенностей организма, на протяжении одной-двух недель рекомендуется в день четыре раза употреблять по сто-двести грамм свежего цельного творога, в который добавляем несколько столовых ложек отрубей, столовую ложку натурального меда. Можно также добавить ягоды и фрукты. Как приложение к этой диете, утром до еды и перед ужином, необходимо выпивать отвар шиповника (желательно крепкий), который улучшает усвоение творога и стимулирует пищеварение. В течение дня рекомендуется употреблять максимальное количество кисломолочных продуктов.
«Плюсы» и «минусы» молочной диеты
Стоит помнить, что молоко полезно как детям, так и взрослым. Оно дает организму необходимый кальций, улучшает моторику кишечника и его микрофлору. Некоторые люди не представляют своего рациона без молока, а особенно без кисломолочных продуктов.
Для молочной диеты противопоказаний практически не существует, кроме редких случаев желудочно-кишечных заболеваний и аллергии. Зато «плюсов» у молочной диеты – множество.