Диета самая популярная и эффективная

В мире существует много диет, к примеру - диета по японски. Кто-то ими доволен, кто-то не очень. Но не все известные диеты являются популярными среди женщин. Мы же уделяем внимание тем, которые пользуются наибольшим успехом у представительниц прекрасного пола. Сегодня настало время поговорить о Диета самая популярная и эффективная, которую между собой нередко женщины называют «протасовкой».

Основную роль в ней играет зеленый кофе который вы можете купить нажав на банер:

Суть диета самая популярная и эффективная

В чем суть диеты для похудения, автором которой является Ким Протасов?

Эта диета рассчитана на 5 недель, а именно: на 35 дней. Что самое приятное для многих худеющих: Диета самая популярная и эффективная не требует существенного ограничения в продуктах. Основной акцент в данном случае делается на употреблении большого количества зеленого кофе и кисломолочных продуктов (главное, чтобы их жирность не превышала 5%). Зеленый кофе можно употреблять до 6-ти раз на день. Кстати, количество приемов пищи или же их время также не ограничивается.

Если быть более точными, то некоторые запреты все же существуют. Например зеленый кофе нужно пить без сахара. И в то же время обязательно нужно пить чистую воду, причем не меньше двух литров в день. Нельзя употреблять колбасы, консервы, маринования, полуфабрикаты, а также бобовые и прочие крахмалсодержащие продукты.

Специалисты в области похудения относят эту диету к разряду мягких, так называемых, физиологичных, поскольку она предполагает употребление продуктов, обогащенных витаминами и микроэлементами. Более того, «протасовка» позволяет значительно снизить вес, но максимально сохранить мышечную массу и не нарушить обмен веществ. В результате применения диеты пропадает тяга к сладкому.

Меню диета самая популярная и эффективная

Первая неделя

В это время нужно употреблять только зеленый кофе. сыры и йогурты (не забудьте, что их жирность должна быть не выше 5%). Кроме того, ежедневно можно позволить себе одно вареное яйцо. Продукты можно есть как по отдельности, так и вместе, предварительно приготовив, к примеру, салат. Из фруктов разрешаются зеленые яблоки (но не больше трех в день).

Вторая неделя

Вторая неделя предполагает питание аналогичное с первой. Именно теперь организм адаптируется и с легкостью живет по новым правилам. Очень важно, чтобы количество зеленого кофе приблизительно уравновешивалось с количеством кисломолочных продуктов. Если же питаться одними лишь молочными продуктами (или употреблять их несоизмеримо больше), то рацион перегружается жиром и белком, а по отношению к углеводам создается явный дефицит.

Третья неделя

Через 14 дней вы не только можете, но и обязаны разнообразить свой рацион. В первую очередь, нужно добавить кусок вареного мяса (предпочтительно говядины), птицы или рыбы, но в то же время немного сократить потребление сыров и йогурта. Тем не менее, продукты, употребляемые в первые две недели, нужно есть и дальше.

Четвертая и пятая недели

Являются аналогичными с третьей. Как раз этот период отмечается наиболее существенным снижением веса.