Японская диета
Срочно необходимо убрать с талии лишнее перед важным событием? К вашим услугам одна из самых популярных в мире система питания для похудения – японская диета. До сих пор не удалось выяснить, кто создал эту чудо-методику: японские девушки, пожелавшие стать еще стройнее, или врачи японской клиники снижения веса. Но до сих пор этот способ похудения известен всем как один из самых простых и быстрых.
Соблюдая все правила японской диеты, вполне реально за две недели убрать до 8 кг лишнего веса. Самым важным правилом японской диеты является постепенно вхождение в эту систему питания и выходи из нее. Делать это нужно плавно, в течение нескольких дней, чтобы не подвергать организм излишним нагрузкам и стрессам. Не нужно поедать наедаться сладостями и другой тяжелой пищей до или сразу после выхода из диеты.
Японская диета категорически запрещает употреблять следующие продукты:
- соль – препятствует выводу жидкости из организма,
- сахар – содержит простые углеводы, главные виновники лишнего веса,
- алкоголь – нарушает обмен веществ, препятствуя выводу токсинов из организма,
- хлеб из пшеничной муки .
Основные продукты японской диеты:
Фрукты можно позволить себе любые за исключением винограда, бананов и инжира. Для того чтобы разнообразить мясные и рыбные блюда, японская диета разрешает их готовить (даже жарить) с использованием нескольких видов масла — оливкового, подсолнечного, а также кунжутного и кукурузного.
Несмотря на то, что диета разработана в Японии, ее рацион существенно отличается от традиционного меню Страны восходящего солнца. К примеру, для восточной кухни совершенно несвойственно приготовление блюд без использования приправ, в том числе соли, и употребление большого количества кофе.