Диеты

Сразу стоит отметить, что хотя японскую диету и разработали японские специалисты, она далека от традиций японской кухни (японцы употребляют больше морепродуктов и риса, а кофе пьют совсем немного).

В течение тринадцати дней курса, который предлагает японская диета, организм должен перестроиться на иной рабочий ритм за счет улучшения обмена веществ. А это значит, что вскоре ненавистные лишние килограммы покинут оздоровленный, отлаженный и окрепший организм.

Мудрые авторы обещают, что японская диета порадует стабильным результатом, который продлится не менее двух-трех лет. Однако для этого необходимо нужно будет с абсолютной точностью выполнять все рекомендации, и уж конечно, не вносить изменений в меню, не менять продукты и порядок приема пищи.

За завтраком: кофе – одну чашку; одно яйцо (сырое!), 3 больших вареных морковки, растительное масло — заправка, несоленый твердый сыр – 15 грамм; за ужином: разрешены любые фрукты.

В 11 день едим:

За завтраком: кофе – одну чашку, сухарик – 1 шт.; за обедом: большой кабачок (пожарить с растительным маслом); за ужином: пару яиц (варим вкрутую!), отварую говядину – 200 грамм, салат – свежая капуста + растительное масло.

На 12 день такой рацион:

На завтрак: кофе – 1 чашка, сухарик – 1 шт.; на обед: рыба отварная или жареная, салат из овощей (можно только капустный), заправка – растительное масло; на ужин: отварная говядина – сто грамм, кефир – 1 стакан.

День 13 предлагает такое меню: