Диеты

Японская диета 13 дней — одна из самых эффективных и популярных диет во всем мире. Меньше, чем за 2 недели Вы сможете похудеть до 7-8 кг, при этом результат диеты продержится 2-3 года без каких-либо дальнейших усилий! Специалисты японской клиники «Яэкс», которые разработали диету, утверждают, что японская диета — 100% гарантия результата! Звучит весьма заманчиво. Попробуем?

Итак, как уже понятно из названия, японская диета рассчитана на 13 дней и спланирована так, что в течение этих 13 дней регулируется обмен веществ, а организм в свою очередь перестраивается на другой ритм работы. За счет этого значительно уменьшается вес и улучшается состояние здоровья.

Японская диета 13 дней

Основные правила диеты :

3. есть не спеша и с удовольствием;

4. ОЧЕНЬ ВАЖНО! японскую диету следует строго соблюдать, точно придерживаться рекомендаций, не изменять последовательность меню, не заменять продукты .

Повторюсь, во время диеты изменяется обмен веществ, поэтому любые коррективы могут вместо снижения веса привести к нежелательным последствиям. Одно пирожное или один бокал вина могут положить конец всей диете. Если вы решили попробовать японскую диету на 13 дней, то держитесь до конца. Результат того стоит!

Меню японской диеты на 13 дней

Завтрак: чашка черного кофе;

Обед: 2 яйца вкрутую, большая порция салата (сырая или отваренная белокочанная или пекинская капуста. порезанная и заправленная оливковым маслом), стакан томатного сока (без соли!);

Ужин: жареная на оливковом масле или вареная рыба, 200-250 гр.

Завтрак: черный кофе, один сухарик из ржаного хлеба или хлеба с отрубями;

Обед: рыба жареная или вареная, салат из свежих овощей (огурцы, редис, редька, зелень, помидоры — по желанию), капусты с растительным маслом;

Ужин: 100 граммов вареной говядины, стакан кефира.

Завтрак: черный кофе, сухарик;

Обед: 1 большой кабачок, обжаренный ломтиками в растительном масле. Можно также использовать оливковое или кунжутное, что вам больше нравится;

Ужин: 2 яйца вкрутую, 200 грамм вареной говядины, салат из свежей капусты с оливковым маслом.

Обед: 1 сырое яйцо, 3 больших вареных моркови с растительным маслом, 15 грамм твердого сыра. Вы можете съесть две морковки просто так, а одну порезать тонкими полосками, смешать вместе с тертым сыром и полить оливковым маслом.

Ужин: практически любые фрукты, кроме банана и винограда (они слишком сладкие). Главное не переусердствуйте в количестве. Не стоит съедать сразу по килограмму. Растяните удовольствие.