Диеты

Японская диета – это сравнительно новая диета, которая за короткий срок стала очень популярной благодаря многочисленным положительным отзывам людей, которые похудели с её помощью. Достоинство этой диеты в том, что она не только помогает похудеть, но и закрепляет результат на длительный срок.

А широкий ассортимент разрешенных продуктов позволяет не голодовать, как на большинстве монодиет. Ваш обмен веществ перестроится полностью. На Японской диете можно скинуть 5-7 кг.

Меню диеты включает в себя всё необходимое человеческому организму: овощи, мясо, зелень, молочные продукты и т. д. Также нет ограничений в обработке продуктов: можно варить, тушить, запекать и даже жарить пищу.

Имея достаточно много плюсов, диета всё же подходит не всем. Диета считается тяжелой, т. к. запрещено употреблять соль, алкоголь, мучное, что существенно сокращает количество калорий.

Также диета запрещена беременным и людям, у которых проблемы с сердцем, потому что в ежедневный рацион обязательно употреблять на завтрак кофе.

Чтобы диета подействовала еще лучше, необходимо за пару дней до неё перейти на правильное питание, исключить соль и алкоголь, тогда будет легче продержаться неделю на диете.

Диета строгая, поэтому необходимо в точности придерживаться нижеприведенного меню.

Не забываем в течении дня выпивать 2 л чистой воды. Это значительно улучшит результаты.

Итак, меню Японской диеты на 7 дней :

Для того, чтобы облегчить привыкание к диете нужно придерживаться некоторым правилам:

• Переживайте пищу тщательнее, чем обычно. Это поможет быстрее насытиться.
• Выпивайте 2 стакана воды за 20 минут до еды.
• Кушайте из маленькой тарелочки.

После выхода из диеты, в течении недели не налегайте на сладкое, мучное, жирное.