Японская диета: минус 6 кг за 14 дней!

 

НОВОСТИ ПО ТЕМЕ

Японская диета стала самой обсуждаемой из всех методов похудения. Что же такое японская диета, и можно ли похудеть за 13-14 дней?

Японская диета имеет мало общего с традиционной японской кухней. Японцы употребляют много риса и морепродуктов и не пьют много кофе.

Японскую диету относят к разряду жестких диет. Основу японской диеты на 13-14 дней составляют белки, а вот жиры и углеводы резко ограничиваются. Японская диета характеризуется небольшим содержанием микроэлементов и многих витаминов. Во время японской диеты 14 дней нельзя употреблять соль, сахар, алкоголь, мучные и кондитерские изделия.

Меню японской диеты: 1 день

Завтрак: 1 чашка кофе без сахара.

Обед: салат из вареной капусты, заправленный оливковым маслом, 2 вареных яйца, 1 стакан томатного сока.

Ужин: вареная рыба (200гр).

Меню японской диеты: 2 день

Завтрак: чашка кофе без сахара, кусочек ржаного хлеба.

Обед: вареная, или в крайнем случае, жареная рыба (200 гр), салат из вареной капусты с растительным маслом.

Ужин: 100 грамм отварной говядины без соли, 1 стакан кефира.

Меню японской диеты: 3 день

Завтрак: чашка кофе без сахара, кусочек ржаного хлеба.

Обед: обжаренный на масле кабачок или баклажан.

Ужин: 200 грамм отварной говядины без соли, 2 вареных яйца, салат из капусты с растительным маслом.

Меню японской диеты: 6 день

Завтрак: черный кофе без сахара (без хлеба).

Обед: 500 гр. отварной курицы (без соли), салат из сырой капусты и моркови.

Ужин: 2 вареных яйца, 1 средняя сырая морковь.

Завтрак: сырая морковь с соком лимона.

Обед: 200 гр. отварной рыбы (в крайнем случае жареной), 1 стакан томатного сока.

Меню японской диеты: 12 день

Завтрак: несладкий кофе и небольшой кусок ржаного хлеба

 



  • На главную
    [© 2014 Диеты